POP Pilates: Stretching for Flexibility! (Full 10 min) Pilates Video

fiuuhf...Setelah lama vacum akhirnya aku kembali melanjutkan rutinitasku ber "PILATES" Ria...^ ^

Ehm...Kenapa aku pilih olahraga " PILATES" karena bisa dilakukan dirumah tanpa harus pergi ke Gym ato sanggar senam yang setiap bulannya bayar ( pernah aku cari info di Surabaya ada Gym khusus pilates aja bayarnya Rp. 1.000.000,- / bln...Waw O.o), klo aku sih tinggal browsing-browsing di Youtube disitu bwanyak banget cara-cara olahraga Pilates, trus sebagian besar dari olahraga PILATES tuh g pake alat, cuma pake matras aja tapi ada juga sesi yang pake handuk kecil atau pake seperti ini :

 

Bola Pilates

Di Video ini aku bagikan untuk teman-teman, Tahapan streching yang seharusnya dilakukan sebelum dan sesudah melakukan olahraga dalam versi Pilates.

Silahkan mencoba...^ ^

"Cooking on the weekend" ( oseng-oseng lada hitam acak kadut )

Hari Libuuuurr.....\( ^ ^ )/
Waktunya masak-masak...(Maklum mumpung lagi mood pengen masak ^ ^)
Jadi kemaren udah planning, setelah pulang kantor mampir dulu ke Ranch Market
setelah muter-muter asal comot dikeranjang belanjaanku sudah ada : Jagung manis, Bawang Bombay, Brokoli, Jamur Champignon, Baby Sawi, Kol Merah, Cabe Rawit, merica bubuk, bumbu siap saji, apel malang.
Dalam hati " ni, sebenernya mo masak apaan sih?ko banyak banget sayurannya?"
Tapi ya wes lah...yang penting g mubadzir, heheh..

Nah...Inilah saatnya yang ditunggu-tunggu!!
( cuma mo masak aja hebohnya minta ampun...hihih...)
Mama n kakak iparku lgsung kaget ngeliat aku heboh sendiri didapur.
" Ni anak, kesurupan setan kali yah?  klo tumben-tumbenan dia mau masuk dapur" pikir mereka.
Dan setelah berpeluh keringat dengan sekuat tenaga.
Akhirnya jadi juga,

Oseng- Oseng Lada Hitam Acak Kadut

 

DOA HARIAN ( doa agar dijauhkan dari kemiskinan dan perbuatan yang menjauhkan kita dari Allah SWT )

Belajar Rendah Hati Dari Nelayan

 Pada suatu sore yang cerah, seorang cendikiawan ingin menikmati pemandangan laut dengan menyewa sebuah perahu nelayan dari tepi pantai. Setelah harga sewa per jam disepakati, keduanya melaut tidak jauh dari pantai. Melihat nelayan terus bekerja keras mendayung perahu tanpa banyak bicara, sang cendikiawan bertanya : " Apa bapak pernah belajar ilmu fisika tentang energi angin dan matahari?" "Tidak" jawab nelayan dengan singkat.


Cedikiawan melanjutkan "Ah, jika demikian bapak telah kehilangan seperempat peluang kehidupan bapak" Nelayan cuma mengangguk-angguk membisu. Apa bapak pernah belajar sejarah filsafat?" tanya cendikiawan. "Belum pernah" jawab nelayan itu singkat dengan menggeleng-gelengkan kepalanya. Cendikiawan melanjutkan " Ah, jika demikian bapak telah kehilangan seperempat lagi peluang kehidupan bapak". Si nelayan kembali cuma mengangguk-angguk membisu.

" Apa bapak pernah belajar dan bisa berkomunikasi dengan bahasa asing?" tanya cendikiawan. "Tidak bisa" jawab nelayan itu singkat."Aduh, jika demikian bapak total telah kehilangan tiga perempat peluang kehidupan bapak"

Tiba-tiba....

Angin kencang bertiup keras dari tengah laut. Perahu yang mereka tumpangi pun oleng hampir terguling. Dengan tenang nelayan bertanya dengan cendikiawan itu. " Apa bapak pernah belajar berenang?" Dengan suara gemetar dan muka pucat ketakutan, orang itu menjawab " Tidak pernah"
Nelayan pun memberi komentar dengan percaya diri " Ah, Jika demikian bapak telah kehilangan semua peluang hidup bapak"

Pelajaran yang dapat dipetik dari kisah di atas :

• Jangan meninggikan diri lebih hebat dari orang lain
• Janganlah bersikap sombong kepada seluruh mahkluk hidup didunia ini. Karena yang berhak sombong hanyalah Tuhan sang pencipta.
• Kita semua memiliki kerebatasan dan memerlukan orang lain.

 *Dari buku berjudul " The Light Of A Little Candle"  Kumpulan kisah inspiratif super dahsyat.

Salam ^ ^

Assalamu'alaikum Wr.Wb
Salam kenal semua...Aku Ratna, biasa dipanggil "Nana"
Aku lahir dan tinggal di Surabaya kota terbesar ke-2 setelah Jakarta( katanya).
Aku baru menikah bulan Januari 2012 kemarin, dengan seseorang yang sangat aku harapkan untuk menjadi calon suamiku, menjadi calon imam keluarga, Alhamdulillah Allah SWT mengabulkan do'aku dan akhirnya aku resmi dinikahinya pada hari Jum'at 13 Januari 2012 dam resmi menjadi seorang istri dari Kakanda tercinta...

" GALIH TRIYUNANTO "

cute kan?^ ^

Anyway....sebenernya sih aku bener2 buta banget sama yang nama "BLOG"
dan kenapa akhirnya aku pengen bikin blog?
soalnya setiap liat blog temen ato orang lain kayaknya tuh asyik banget gitu,
jadinya gregetan pengen punya blog sendiri rasanya...:)
Tapi harap maklum yaaah..klo isinya masi STD a.k.a Standart alias Biasa banget, karena kan masi belajar-belajar nge-Blog gituu...

well...sekian perkenalan singkat dariku ^ ^
Salam Kenal Semuanyaaa...